5 Tips Untuk Pria Agar Kuat Ereksi dan Terhindar Impotensi

by
5 Tips Untuk Pria Agar Kuat Ereksi dan Terhindar Impotensi - ModelArtis.com

Dalam urusan berhubungan seks, Ereksi menjadi hal terpenting bagi pria, dan menjadi yang paling terutama . Apalagi jika Anda mampu mempertahankan “ketegangan” penis dengan cukup lama. Hal ini membuat pria merasa makin perkasa.

Terbukti pada penelitian dalam American Journal of Medicine menyebut, 85 persen pria berusia 20 hingga 39 tahun mengatakan mereka “selalu” atau “hampir selalu” bisa mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Sedangkan, 15 persen mengatakan hal itu sulit untuk mereka.

ModelArtis.com melansir dari Men’s Health, Jumat (4/5/2018), berikut ini bagian pertama dari 10 strategi yang bikin ereksi bertahan lama:

1. Rutin Berolahraga

Salah satu ahli urologi di Cleveland Clinic, Amerika Serikat, Ryan Berglund mengatakan, aliran darah adalah kunci untuk ereksi yang sehat. Cara untuk meningkatkan ini adalah dengan olahraga.

Tak hanya bikin bugar, olahraga juga membangun nitrat oksida pada tubuh dan membantu mempertahankan ereksi. Salah satu olahraga yang dianjurkan adalah lari.

2. Jauhilah rokok

Karena Rokok menjadi salah satu penyebab impotensi. Sebuah penelitian menyatakan, mereka yang merokok memiliki ukuran penis lebih kecil daripada yang bukan.

“Selain merusak pembuluh darah, merokok dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan penis itu sendiri dan membuatnya kurang elastis serta mencegah peregangan,” kata Irwin Goldstein, M.D., seorang ahli urologi di pusat medis Universitas Boston, AS.

3. Mengkonsumsi kopi

Manfaat Kopi ternyata bisa membantu Anda mempertahankan ereksi. Sebuah studi di Pusat Kesehatan dan Sains Universitas Texas menemukan, pria yang mengonsumsi kafein 2 hingga 3 cangkir kopi per hari, cenderung terhindar dari disfungsi dibandingkan yang tidak.

4. Melakukan Vasektomi

Untuk Anda yang memutuskan untuk berhenti memiliki keturunan, pertimbangkan untuk melakukan vasektomi.

“Risiko kegagalan kontrasepsi bisa menjadi sumber kecemasan besar bagi sebagian besar pria. Terutama mereka yang pernah mengalami masalah kendali kelahiran, atau ketakutan di masa lalu,” ujar Karen Donahey, Ph.D., pimpinan program terapi seks dan perkawinan di Northwestern University.

Kecemasan itu nantinya bisa berujung pada masalah ereksi, yang menjadi sebuah lingkaran setan.

5. Menjadi seseorang yang setia pada

Terkadang Pria suka mencari hal lain yang lebih menyenangkan selain istrinya. Beberapa dokter yang mengobati pasien disfungsi ereksi kerap bertanya tentang hal ini.

Ternyata ini malah menyebabkan rasa bersalah yang berubah jadi kecemasan. Inilah yang jadi penyebab kegagalan ereksi. Sehingga, tetaplah setia pada istri dan jalin hubungan yang lebih intim setiap harinya.

loading...